הרבה פעמים אנחנו מחפשים פתרונות לבעיות כלשהם כאשר למעשה הפתרון הטוב היותר נמצא ממש בהישג יד.
להלן המזונות אשר יסיעו לכם לשמור עם מערכת עיכול בריאה וסדירה.

שורש הג'ינג'ר
עוזר למנוע הקאה, מעודד הפרשת רוק ומיצי עיכול.
מגביר את פעילות המעיים.
נהוג לאכול או לשתות את הג'ינג'ר בעיקר בחורף בשל מזגו החם.
מעולה עם כוס תה וניתן לשימוש חוזר במהלך כל היום.

שומר
שומר מוריד את כמות הכולסטרול בדם בזכות כמות גדולה של סיבים תזונתיים המצויים בו. השומר מקל על כאבי בטן, נוגד עוויתות במערכת העיכול ומפיג
גזים, נפיחויות ועצירות.
לשומר תכונות אנטי סרטניות בזכות כמות גבוהה של נוגדי חמצון כגון רוטין וקוורצטין המגנים על הגוף מפני רדיקלים חופשים ונזקי החמצון השונים.

פפאיה
סיוע מצוין לעיכול. הפפאיה עשירה באנזימי עיקול מיוחדים בשם פופאין. אנזים זה הוא כל כך חזק שהוא יכול לעכל מזון במשקל של עד 200 פעמים ממשקל
האנזים בחלבון. האנזימים מסייע לגוף שלנו להטמיע את הערך התזונתי המקסימלי מהמזון שאנו אוכלים. כיום ניתן לצרוך בכול עונות השנה.
רוב החומר הפעיל של הפפאיה נמצא בגרעינים אולם היום קיימים כבר זני פפאיה אשר אינם מכילים גריעים, בהם החומר הפעיל יהיה בחלקו הכתום הבשרני של הפרי.

חומץ תפוחים
חומץ תפוחים מסייע להאצת קצב חילוף החומרים ושריפת השומנים בגוף.
יעיל באיזון הדחף למתוקים ולירידה בתחושת הרעב, עוזר בשריפת שומן בטני.

מנטה
טיפול בגזים , נפיחות , כאבי בטן ומחלות מעי דלקתיות. מעבר לכך המנטה מרגיע את מערכת העצבים ובכך מקל על שאר המערכות לפעול בצורה טובה יותר.

סלרי
עשיר בסיבים תזונתיים, מרגיע את הבטן מעודד הרזיה.
מצוין גם בבישול וגם כירק חי. בישול בעלי סלרי תורמים גם לבריאות ועוזרים לספוח רעלים.

סלק
שמירה על בריאות כלי הדם והלב. ניקוי הדם ועוזר במניעת אנמיה.
תמיכה במערכת העיכול, הפחתת ערכי סוכר, הגברת חיוניות הגוף
חיזוק מערכת החיסון, חיזוק השיער ומניעת נשירה וקשקשת.

פשתן
מסייע ביציאות סדירות, מקור מעולה לשומן איכותי לגוף. מעודד הרזיה, חשוב לבריאות העור השיער והציפורניים.
תומך במערכת העיכול במחלות מעי דלקתיות. ניתן לצרוך גם ע"י שמן פשתן כתיבול לירקות, סלטים ובכלל.

פטרוזיליה
מגבירה את פעילות העיכול ותורמת להקלה בבעיות עיכול.
טובה לריפוי מחלות של צינור הנשימה. לעיסת פטרוזיליה מסלקת ריחות
רעים מהפה והנשימה .מונעת אבני כליה, אכילת פטרוזיליה עוזרת במניעת
דלקות בדרכי השתן.
פטרוזיליה מצוינת בבישול מרק או אפילו תה או במאכלים טריים כגון סלטים וטיבול.

קימל
הפחתת גזים במערכת העיכול, מרגיע את מערכת העיכול ומטפל בעוויתות,
מעודד תיאבון, מחזור חודשי, יצירת חלב לנשים מיניקות וממריץ.
טוב נגד צרבת ולחיזוק הלב ולניקוי הוושט וכחומר מעורר פעולת קיבה בצורה
נעימה.